À Nantes, Basse-Indre et en ligne
Libérer son mental du stress et de l’insécurité, réapprendre à écouter son corps et son coeur : c’est le chemin de la Pleine Conscience. Pas besoin de repeindre la vie en rose, il suffit d’apprendre à jouer avec toutes ses couleurs. Plus présents, nous sommes plus vivants.
Je vous propose des séances de groupe ou individuelles, de 1h15 ou 2h, en fonction de vos disponibilités et de vos besoins.
Mindfulness
Pleine conscience
La pleine conscience est un révélateur. Elle nous aide à voir plus clairement nos schémas habituels. A nous sortir des modes automatiques dans lesquels nous sommes enfermés et qui contiennent le germe de notre mal-être physique et mental.
Grâce à la méditation et à d’autres exercices, il est possible d’apaiser et d’harmoniser son corps et son esprit. De clarifier. Et peu à peu de se donner l’espace pour faire de vrais choix et prendre soin de soi.
Pourquoi c’est fait pour moi
Apprendre à pratiquer et à intégrer la pleine conscience dans son quotidien nous aide à mieux répondre aux défis de la vie. Cela peut être la difficulté à gérer les émotions et à communiquer, la soumission régulière à un stress important, une certaine détresse psychologique, des douleurs physiques persistantes ou bien simplement l’envie de donner du sens et de mieux vivre sa vie.
Pratiquer
la pleine conscience
La pleine conscience nous apprend à développer notre capacité à être en meilleure santé. Libérés de l’anxiété, nous retrouvons ces aptitudes naturelles dont la pression quotidienne nous a trop souvent coupés. C’est une véritable intelligence de la vie, plus équilibrée et sereine, qui se développe !
Prochains cycles « Pleine conscience du corps et du mental » :
- À Basse-Indre : 8 samedis matins, séances d’ 1h15, à partir du 13 janvier 2024 (tarif groupe : 200 € ; 4 participants minimum)
- En ligne : 8 jeudis soirs, séances d’ 1h15 à partir du 25 janvier 2024 (tarif groupe : 160 €)
Prochains cycles « Réduction du stress par la Pleine Conscience » (MBSR)
- En individuel : n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez suivre un cycle MBSR complet à votre rythme. (tarif 420 €)
Séances individuelles de suivi personnalisé
Apprendre à méditer, à reconnaître ses émotions, à gérer son stress : tout le programme de l’intelligence émotionnelle basée sur la pleine conscience, sur rendez-vous, en fonction de vos disponibilités.